环暖260攻略
1、追加修改(2016-10-1819：53：02)：看到小编已经帮我把标题改回来了，在次感谢小编的辛苦工作，真的非常感谢。再次对没有选好照片给大家造成的视觉冲击表示歉意，我真的也进行力量训练了，我现在各方面力量以及代谢率跟胖的时候差不多，并没有怎么下降。其实这次减肥速度缓慢，效果也很好。
2、感谢大家的正能量，我也不介意大家的调侃，别说得太难听就好。你们的支持与反对都将成为我增肌的动力，等过一两年增肌到一定成度我一定回来交作业。
3、追加修改(2016-10-1802：26：14)：首先感谢小编的工作以及各位的支持和建议。就现在的反馈我想说以下11点。
4、1、标题是小编修改过的，现在的标题并非我本意，我文章里也没有一次说过我腹肌怎么怎么样，可能这个标题触碰到某些人痛点了吧。我的原标题应该是《久病成医，一个土肥圆的减肥心酸路1-减脂篇》。不过无所谓，再次感谢小编的工作。
5、2、请各位仔细看我的文章在进行评论，我相信这么多无脑评论只是因为你们没看文章不是真的无脑。我码了快一万四千字，干货都在字里行间。
环暖260攻略
1、我这只是第一阶段，现在正在2-增肌篇上艰难前进着。3、就先减脂还是先增肌这个问题，其实我在文章里说了，减脂的同时注意保持肌肉，并不是减脂就不做力量，我也不是不做力量，只是不是重点。文章里我也说了我做90，90一天力量一天有氧。不光各种力量我做，各种运动我都有涉及，登山，滑雪，滑板，骑车，游泳，速降，柔术，柔道，拳击所以还是请各位仔细看我的文章在做评论。
2、4、关于饮食，我文章里说过了，我的饮食也不是超低卡路里的那种。5、吸肚子是我自己的个人习惯，胖过的人都想自己照相瘦一点，慢慢的就养成习惯了。
3、而且每天早上我都照一张相，这样也可以让我每天的照片更有可比性。强奸了各位的审美我表示歉意，但也希望能得到理解，评论里恶语相向只能表现你们的修养，我该吸还是吸。
4、1、关于咪咪，这个还真不是下垂，只是我的骨架比较大，肋骨太外扩了。其实胸下面已经没多少脂肪了，可能是吸肚子让大家以为是咪咪。
5、2、请各位期待我增肌后的第二篇文章。在此之前不要妄下断言，尤其有个顶的特多的那个，万一见鬼了打脸了呢是不是。对于我会不会胖回去，咱们下篇文章见分晓。